ผิวแพ้ง่ายเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ ผิวที่มีแนวโน้มการอักเสบมากขึ้นจะเรียกว่าผิวระคายเคือง การอักเสบของแต่ละคนอาจเกิดจากปัจจัยที่แตกต่างกัน
ผิวแพ้ง่ายคืออะไร?
หลายคนอ้างว่ามีผิวแพ้ง่ายอันเป็นผลมาจากการแสบ แสบร้อน คัน แดง หรือตึงที่เกิดจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือผลิตภัณฑ์ดูแลทำความสะอาดที่สัมผัสกับผิวหนัง หรือคนอ้างว่ามีเพราะแม้ว่าจะไม่มีอาการชัดเจนเกิดขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผลิตภัณฑ์ แต่ก็ทำให้ผิวรู้สึกคัน เสื้อผ้าหรือการเสียดสีอาจทำให้เกิดผื่นหรือไม่สบาย บางคนแพ้สารเคมีบางชนิด ซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังได้
ผิวบอบบางแพ้ง่ายอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจพบความสบายและยกระดับคุณภาพชีวิตด้วยการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่เป็นไปได้และบรรเทาอาการอักเสบของผิว
ผิวแพ้ง่ายมีอาการอย่างไร? 5 สัญญาณ
อาการคล้ายคลึงกันอาจเกิดจากปัญหาทางการแพทย์หลายประการ โรคโรซาเซีย กลาก และโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส ล้วนเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเมื่อพูดถึงผิวแพ้ง่าย
ผิวของคุณได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ผิวหนังหรือไม่? นั่นเป็นแนวทางที่ถูกต้องที่สุดในการพิจารณาว่าคุณมีผิวแพ้ง่ายหรือมีสิ่งอื่นที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวของคุณหรือไม่ มิเช่นนั้นคุณสามารถทำแบบทดสอบประเภทผิวเช่น ตัวบ่งชี้ประเภทผิวหนังของ Dr. Baumann.
5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีผิวแพ้ง่าย หากคุณต้องการตรวจสอบด้วยตัวเอง:
ผิวหนังคัน
หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ล้างที่รุนแรง ผิวบอบบางของคุณอาจรู้สึกคันและตึงตลอดเวลา การใช้น้ำร้อนอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น อาการคันอาจสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่ออากาศเย็นและแห้ง การเกาเพื่อบรรเทาอาการคันอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจติดเชื้อได้ ใบบัวบกเป็นส่วนผสมที่รู้จักกันดีสำหรับอาการคันและสงบเงียบ ด้วยประสิทธิภาพอันยอดเยี่ยม ส่วนผสมของ Cica จึงได้รับความนิยมอย่างมากในเกาหลีเป็นเวลาหลายปี
สีแดง
คนส่วนใหญ่ที่มีผิวแพ้ง่ายจะมีอาการแดงในระดับหนึ่ง ผื่นแดง สิวเสี้ยน หน้าแดงและหน้าแดง และแม้แต่หลอดเลือดแดงที่ขยายออกที่เรียกว่า telangiectasias ล้วนเป็นสัญญาณของสิ่งนี้ หลังจากกำจัดสารระคายเคืองหรือรักษาเพียงเล็กน้อย อาการแดงมักจะหายไป อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ telangiectasias รอยแดงอาจยังคงอยู่ในบางครั้ง สำหรับผู้ที่มีรอยแดงเรื้อรัง การรักษาด้วยเลเซอร์อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
ผิวที่เกิดปฏิกิริยา
สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย คุณจะสังเกตได้อย่างไม่ต้องสงสัยว่าตัวกระตุ้นบางอย่างทำให้คุณมีอาการ สบู่ ผงซักฟอก กลิ่น น้ำหอม ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และของใช้ในบ้านล้วนเป็นตัวกระตุ้นทั่วไป นอกจากนี้ ความเย็น แสงแดด และลมยังส่งผลต่อสภาพผิวของคุณ โพสต์นี้ สามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าส่วนผสมใดในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณควรหลีกเลี่ยงและส่วนผสมใดดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ
ผิวแห้ง
แม้ว่าผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจประสบกับการเกิดสิว แต่ก็มีแนวโน้มที่จะมีความแห้งกร้านอยู่แฝงมากกว่าความมัน ผิวขาดน้ำอย่างยิ่งยวดทำให้ความไวสูงขึ้น ซึ่งไม่สามารถปกป้องปลายประสาทของผิวหนังได้อย่างเพียงพอ เมื่ออากาศข้างนอกหนาวและแห้ง และต้องเผชิญกับลม คุณมักจะมีปัญหาผิวแห้ง มันอาจจะต่อสู้โดยใช้ มอยส์เจอไรเซอร์สูตรอ่อนโยน และรักษาผิวของคุณจากองค์ประกอบต่างๆ
มีแนวโน้มที่จะเกิดสิว
คุณอาจมีผื่นแดงและตุ่มหนองเหมือนสิวหากคุณมีผิวบอบบาง ในการรักษาสิว คุณสามารถลอง an ล้างหรือครีมรักษาสิวกลับพบว่ามันทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก โชคดีที่แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณในการค้นหาสิ่งต่าง ๆ และกลับสู่เส้นทางเดิม หากคุณมีผิวแพ้ง่ายหรือเป็นสิว คู่มือการดูแลผิวสำหรับสิวนี้ อาจสามารถช่วยคุณในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใสในขณะที่หลีกเลี่ยงการระคายเคือง
สาเหตุของผิวแพ้ง่ายคืออะไร?
ปฏิกิริยาทางผิวหนังที่บอบบางสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่:
- กลาก, rosacea และโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสเป็นตัวอย่างของโรคผิวหนังหรือการตอบสนองต่อผิวหนังที่แพ้
- ปฏิกิริยาทางผิวหนังเกิดจากผิวหนังที่แห้งหรือเสียหายเกินกว่าจะป้องกันปลายประสาทได้
- การสัมผัสกับองค์ประกอบสิ่งแวดล้อมที่ทำร้ายผิวมากเกินไป รวมทั้งแสงแดดและลม ตลอดจนความร้อนและความเย็นสุดขั้ว
- ความแปรผันของความไวของผิวหนังในตัวแปรทางพันธุกรรม อายุ เพศ และเชื้อชาติมีการกำหนดไว้อย่างชัดเจนน้อยกว่า แม้ว่าจะยังคงมีบทบาทในการกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังก็ตาม
อะไรคือข้อผิดพลาดทั่วไปของผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย?
ผู้คนมักจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีตราสินค้าโดยไม่คำนึงถึงเนื้อหา แม้ว่าจะมีการกล่าวอ้างมานานแล้วว่าการผลัดเซลล์ผิวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเจาะลึกเข้าไปในผิวของคุณ แต่คนส่วนใหญ่ผลัดเซลล์ผิวบ่อยเกินไปซึ่งส่งผลให้เกิดการตอบสนอง
- การทำความสะอาดที่รุนแรง,
- ขัดผิวมากเกินไป
- แต่งหน้าติดตลอด
- ซักด้วยน้ำร้อนมากเกินไป,
- การทำมาสก์ผิวที่มากเกินไปเป็นความผิดพลาดอื่นๆ ที่เกิดขึ้นบ่อยๆ
ส่วนผสมใดที่ควรมองหาในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวถ้าฉันมีผิวบอบบาง?
ผู้หญิงที่มีผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางและสารเคมีที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรืออาการแพ้ พวกเขาจะต้องทำให้เป็นนิสัยประจำวันที่จะปฏิบัติตาม CTM พื้นฐาน (การชำระล้าง, การปรับสีและ ให้ความชุ่มชื้น) มาตรการ. มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ ดาวเรือง ดอกคาโมไมล์ และสารสกัดจากมาร์ชเมลโล่ และ หลีกเลี่ยง 20 ส่วนผสมเหล่านี้ หากคุณมีผิวแพ้ง่าย
ผิวแพ้ง่ายเป็นกรรมพันธุ์หรือไม่?
ไม่ นั่นไม่ใช่กรณี เมื่อเราอายุมากขึ้น อาจแตกต่างกันไปเพราะทุกคนมีไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันและดำเนินตามตารางเวลาที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม ความผิดปกติทางผิวหนังที่หลากหลายนั้นสืบทอดหรือคิดว่าเกิดขึ้นในครอบครัวในบางกรณี กลาก สิว โรคสะเก็ดเงิน และโรคโรซาเซียอยู่ด้วย
อาหารมีผลต่อผิวแพ้ง่ายอย่างไร?
คุณคงเคยได้ยินมาว่าผิวสุขภาพดีเริ่มจากภายใน เป็นความจริงที่อาหารที่เรากินเข้าไปมีผลกระทบต่อรูปลักษณ์ของผิว และอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดริ้วรอยและริ้วรอยแห่งวัย ในขณะที่อาหารอื่นๆ สามารถช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้ การเลือกรับประทานอาหารของเราตามการศึกษาสามารถนำไปสู่การอักเสบได้ นี้อาจเป็นประโยชน์ โดยการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน การอักเสบจะปกป้องร่างกายจากผู้บุกรุก เช่น เชื้อโรค สารพิษ และละอองเกสรดอกไม้ อย่างไรก็ตาม การอักเสบเรื้อรังหรือการอักเสบที่คงอยู่เป็นเวลานาน อาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงและปัญหาอื่นๆ รวมถึงปัญหาผิวแพ้ง่าย
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง:
- เค้ก ขนมอบ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มกาแฟมีน้ำตาลมาก น้ำตาลทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบได้
- เนื้อแดง เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์แปรรูปส่วนใหญ่ มีคอเลสเตอรอลสูง
- อาหารที่มันเยิ้ม มีไขมัน หรือของทอด
- มาการีน เนยขาวจากพืช และน้ำมันเติมไฮโดรเจนบางส่วน ได้แก่ ไขมันอิ่มตัว ซึ่งอาจพบได้ในเนย ครีม และอาหารที่มีไขมัน
- กลูเตนเป็นโปรตีนที่มีอยู่ในขนมปังและขนมอบส่วนใหญ่ รวมทั้งอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิด
- ผลิตภัณฑ์จากนมผลิตจากนมวัวและเป็นอาหารรูปแบบหนึ่ง
- อาหารรสเผ็ด/ร้อน
- ไข่
นอกจากนี้ยังมีการค้นพบอาหารและเครื่องดื่มที่แสดงการลดความเสี่ยงของการอักเสบ โดยทั่วไปแล้ว อาหารเพื่อสุขภาพที่มีอาหารจากธรรมชาติและแปรรูปน้อย ซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้ ผัก ถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด ปลา และน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพนั้นดีต่อผิวของคุณ อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ได้แก่ :
อาหารสำหรับผิวของคุณ:
- ผักและผลไม้ที่ปลูกแบบออร์แกนิก เช่น บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล มะเขือเทศ และผักใบเขียวเข้ม สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารเคมีป้องกันที่พบในพืช มีมากในอาหารเหล่านี้
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพอาจพบได้ในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ อะโวคาโด และอัลมอนด์
- กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจพบได้ในปลาน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาเฮอริ่ง ทานอาหารเสริมน้ำมันปลาที่มี EPA และ DHA ทุกวัน หรือทานสัปดาห์ละสองครั้ง
- ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว น้ำเต้า และผลเบอร์รี่เป็นตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
- ผักผลไม้สีส้มที่อุดมด้วยวิตามินเอ เช่น ฟักทอง แครอท มันเทศ และผลไม้เมืองร้อน
- ถั่ว — อัลมอนด์และวอลนัท ดิบหรือเปิดใช้งาน
- วิตามิน A, E, อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, สังกะสีและซีลีเนียม
- น้ำซุปกระดูกเป็นน้ำซุปชนิดหนึ่งที่ทำจากกระดูก
- น้ำ. เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณสะอาด ดื่มน้ำกรองบริสุทธิ์อย่างน้อยแปดแก้วในแต่ละวัน
- ชาหนึ่งถ้วย เลือกจากชาขาว ชาเขียว และชาอู่หลง
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญใดๆ เพื่อพิจารณาผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ การปรับเปลี่ยนอาหารเล็กน้อยอาจเป็นประโยชน์ต่อผิวที่บอบบางของคุณ รวมทั้งทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและสวยงามจากภายในสู่ภายนอก
คุณอาจจะชอบ