Ang sensitibong balat ay isang madalas na problema, ngunit hindi ito isang medikal na pagsusuri. Ang balat na mas madaling kapitan ng pamamaga ay tinukoy bilang inis na balat. Ang pamamaga ng bawat tao ay maaaring sanhi ng iba't ibang kadahilanan.
Ano ang sensitibong uri ng balat?
Maraming mga tao ang nag-angkin na magkaroon ng sensitibong balat bilang isang resulta ng stinging, nasusunog, nangangati, pamumula, o higpit na sanhi ng skincare o mga item sa bahay na nag-ugnay sa kanilang balat. O inaangkin ng mga tao na mayroon ito sapagkat, kahit na walang maliwanag na mga sintomas ang nangyayari bilang isang resulta ng pakikipag-ugnay sa isang produkto, palaging ginagawa nitong makati ang kanilang balat. Ang pananamit o alitan ay maaari ring maging sanhi ng mga pantal o kakulangan sa ginhawa. Ang ilang mga tao ay alerdye sa mga partikular na kemikal, na maaaring maging sanhi ng mga reaksyon sa balat.
Ang sensitibong balat ay maaaring minsan ay isang palatandaan ng isang bagay na mas seryoso. Ang mga taong may sensitibong balat ay maaaring makahanap ng ginhawa at mapagbuti ang kanilang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga posibleng pag-trigger at nakapapawing pagod na pamamaga ng balat.
Ano ang mga sintomas ng sensitibong balat? 5 Palatandaan
Ang mga katulad na sintomas ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga problemang medikal. Ang Rosacea, eczema, at allergy contact dermatitis ay pawang madalas na maling kuru-kuro pagdating sa sensitibong balat.
Nasuri na ba ang iyong balat ng isang dermatologist? Iyon ang pinaka-tumpak na diskarte upang matukoy kung mayroon kang sensitibong balat o kung may iba pang sanhi ng problema sa iyong balat. Kung hindi man, maaari kang kumuha ng isang pagsusulit sa uri ng balat tulad Baumann Tagapagpahiwatig ng Uri ng Balat.
Narito ang 5 mga palatandaan na mayroon kang sensitibong balat kung nais mong suriin ang iyong sarili:
Makating balat
Matapos gumamit ng malupit na mga produktong paghuhugas, ang iyong sensitibong balat ay maaaring makaramdam ng pangangati at masikip sa lahat ng oras. Ang paggamit ng mainit na tubig ay maaaring magpalala sa problema. Ang pangangati ay maaaring maging mas kapansin-pansin kapag ang hangin ay malamig at tuyo. Ang pag-gasgas upang maibsan ang kati ay maaaring maging sanhi ng karagdagang kakulangan sa ginhawa at posibleng impeksyon. Ang Centella Asiatica ay isang kilalang sangkap para sa kaluwagan ng kati at pagpapatahimik. Dahil sa mahusay na epekto nito, ang sangkap ng Cica ay mahal na mahal sa Korea sa loob ng maraming taon.
pamumula
Ang karamihan ng mga taong may sensitibong balat ay nakakaranas ng ilang antas ng pamumula. Ang isang pulang pantal, pulang pimples, pamumula at pamumula, at maging ang pulang dilat na mga daluyan ng dugo na kilala bilang telangiectasias ay maaaring palatandaan nito. Matapos alisin ang nakakairita o may kaunting therapy, karaniwang namumula ang pamumula. Gayunpaman, lalo na sa mga telangiectasias, ang pamumula ay maaaring manatili paminsan-minsan. Para sa mga may paulit-ulit na pamumula, ang mga paggamot sa laser ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang.
Reaktibong balat
Para sa mga may sensitibong balat, walang alinlangan na napansin mo na ang ilang mga pag-trigger ay sanhi sa iyo upang bumuo ng mga sintomas. Ang mga sabon, detergent, samyo, pabango, mga produktong skincare, at item sa bahay ay pawang mga karaniwang nag-uudyok. Gayundin, ang lamig, sikat ng araw, at hangin ay nakakaapekto sa kalagayan ng iyong balat. Ang post na ito maaaring makatulong sa iyo na malaman kung anong mga sangkap sa mga produktong skincare ang dapat mong iwasan at kung alin ang pinakamahusay para sa iyong balat.
Dry balat
Habang ang mga may sensitibong balat ay maaaring makaranas ng mga breakout, mas malamang na magkaroon sila ng pinagbabatayan na pagkatuyo kaysa sa langis. Ang labis na pagkatuyot ng balat ay ginagawang mas mataas ang pagiging sensitibo, na hindi sapat na pinoprotektahan ang mga dulo ng ugat ng balat. Kapag malamig at tuyo sa labas, at malantad ka sa hangin, mas madaling kapitan ng pagkakaroon ng mga tuyong isyu sa balat. Maaari itong labanan sa pamamagitan ng paggamit isang banayad na moisturizer at pinapanatili ang iyong balat mula sa mga elemento.
Madaling makag breakout
Maaari kang magkaroon ng mga tulad ng acne na pagputok na may pulang mga bugal at pustule kung mayroon kang sensitibong balat. Upang gamutin ang mga breakout, maaari kang subukan acne hugasan o cream, nalaman lamang na pinapalala nito ang mga bagay. Sa kasamaang palad, maaaring matulungan ka ng iyong doktor sa pag-alam ng mga bagay at makabalik sa track. Kung mayroon kang sensitibong balat o acne, ang gabay sa skincare ng acne na ito maaaring makatulong sa iyo sa paghahanap ng tamang mga produkto upang mapanatili ang iyong balat na malinaw habang iniiwasan ang pangangati.
Ano ang mga sanhi ng sensitibong balat?
Ang mga sensitibong reaksyon sa balat ay maaaring ma-trigger ng maraming mga bagay, kabilang ang:
- Ang eczema, rosacea, at allergic contact dermatitis ay mga halimbawa ng mga sakit sa balat o mga tugon sa alerdyik sa balat.
- Ang mga reaksyon sa balat ay sanhi ng balat na masyadong tuyo o napinsala upang maprotektahan ang mga nerve endings.
- Labis na pagkakalantad sa mga elemento ng kapaligiran na nakakasira sa balat kabilang ang araw at hangin, pati na rin ang labis na init at lamig
- Ang mga pagkakaiba-iba ng pagkasensitibo sa balat sa mga variable ng genetiko, edad, kasarian, at lahi ay hindi gaanong natukoy, kahit na mayroon pa rin silang papel sa pagpapalitaw ng mga tugon sa balat.
Ano ang mga karaniwang pagkakamali na ginagawa ng mga taong may sensitibong balat?
Karaniwan ang mga tao ay pumili ng isang produktong may brand na hindi isinasaalang-alang ang mga nilalaman, kahit na matagal nang na-claim na ang exfoliating ay ang pinakadakilang pamamaraan upang mapunta sa iyong balat, ang karamihan sa mga tao ay madalas na mag-exfoliate, na magreresulta sa mga tugon.
- Malinis na paglilinis,
- Masyadong maraming exfoliating,
- Nagsusuot ng makeup palagi,
- Paghuhugas ng labis na mainit na tubig,
- Ang labis na mga maskara sa balat ay ilang iba pang madalas na pagkakamali.
Ano ang mga sangkap na hahanapin sa isang produktong skincare kung mayroon akong sensitibong balat?
Ang mga babaeng may sensitibong balat ay dapat na iwasan ang mga kosmetiko at kemikal na sanhi ng pangangati o mga alerdyi. Dapat nilang gawin itong isang pang-araw-araw na ugali na sundin ang pangunahing CTM (Hugas, toning, at moisturizing) protokol. Maghanap ng mga produktong naglalaman ng aloe vera, calendula, chamomile, at marshmallow extract, at iwasan ang 20 sangkap na ito kung mayroon kang sensitibong balat.
Namamana ba ang sensitibong balat?
Hindi, hindi iyan ang kaso. Sa aming pagtanda, maaaring magkakaiba ito sapagkat ang bawat isa ay may natatanging pamumuhay at sumusunod sa ibang iskedyul. Gayunpaman, ang iba't ibang mga karamdaman sa balat ay minana o naisip na tumakbo sa mga pamilya sa ilang mga pangyayari. Kasama sa kanila ang eczema, acne, psoriasis, at rosacea.
Paano makakaapekto ang isang diyeta sa sensitibong balat?
Marahil ay narinig mo na ang malusog na balat ay nagsisimula mula sa loob. Totoo na ang mga kinakain nating pagkain ay may epekto sa hitsura ng ating balat, at ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng magagandang linya at pagtanda, habang ang iba ay makakatulong sa amin na mukhang mas bata. Ang aming mga pagpipilian sa pagkain, ayon sa mga pag-aaral, ay maaari ring mag-ambag sa pamamaga. Maaari itong maging kapaki-pakinabang. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng immune system, ang pamamaga ay nagdepensa sa katawan mula sa mga mananakop tulad ng mikrobyo, lason, at polen. Gayunpaman, ang talamak na pamamaga, o pamamaga na tumatagal ng mahabang panahon, ay maaaring humantong sa malubhang karamdaman at iba pang mga problema, kabilang ang mga sensitibong isyu sa balat.
Mga pagkain upang maiwasan:
- Ang mga cake, pastry, soda, at inuming kape ay naglalaman ng maraming asukal. Ang asukal ay gumagawa ng pagtaas ng antas ng insulin, na maaaring humantong sa pamamaga.
- Ang pulang karne, pati na rin ang karamihan sa mga naprosesong karne, ay mataas sa kolesterol.
- Mga pagkaing madulas, mataba, o pinirito
- Ang Margarine, pagpapaikli ng gulay, at bahagyang hydrogenated na langis ay may kasamang puspos na taba, na maaaring matagpuan sa mantikilya, cream, at mga mataba na pagkain.
- Ang gluten ay isang protina na naroroon sa karamihan ng mga tinapay at inihurnong item, pati na rin iba't ibang mga pagkain.
- Ang mga produktong gawa sa gatas ay gawa mula sa gatas ng baka at isang uri ng pagkain.
- Spicy / mainit na pagkain
- Mga itlog
Ang mga pagkain at inumin na ipinakita upang mabawasan ang peligro ng pamamaga ay natuklasan din. Sa pangkalahatan, ang isang malusog na diyeta na may kasamang mas natural at hindi gaanong naproseso na pagkain, na mayaman sa prutas, gulay, mani, buong butil, isda, at malusog na langis, ay mabuti para sa iyong balat. Ang mga pagkain na kapaki-pakinabang sa kalusugan at kagalingan ng isang tao ay kinabibilangan ng:
Mga pagkain para sa iyong balat:
- Mga prutas at gulay na lumago nang organiko, kabilang ang mga blueberry, mansanas, kamatis, at madilim, malabay na mga gulay. Ang mga likas na antioxidant at polyphenol, na proteksiyon na mga kemikal na matatagpuan sa mga halaman, ay sagana sa mga pagkaing ito.
- Ang mga malusog na taba ay maaaring matagpuan sa sobrang-birhen na langis ng oliba, mga abokado, at mga almond.
- Ang Omega-3 fatty acid ay maaaring matagpuan sa mga malamig na tubig na isda tulad ng ligaw na salmon, sardinas, at herring. Kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng langis ng isda na may EPA at DHA o kainin ang mga ito nang dalawang beses sa isang linggo.
- Ang buong butil, beans, squash, at berry ay mga halimbawa ng masustansiyang carbohydrates.
- Ang mga bitamina A na mayaman na kulay kahel na prutas at gulay, tulad ng kalabasa, karot, kamote, at tropikal na prutas
- Nuts - mga almond at walnuts, hilaw o nakaaktibo
- Mga Bitamina A, E, mga pagkaing mayaman sa antioxidant, sink at siliniyum.
- Ang mga broth ng buto ay isang uri ng sabaw na gawa sa mga buto.
- Tubig. Upang matulungan ang iyong katawan na linisin, uminom ng hindi bababa sa walong baso ng puro, sinala na tubig araw-araw.
- Isang tasa ng tsaa. Pumili mula sa puti, berde, at oolong tsaa.
Kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang pangunahing mga pagbabago sa pagdidiyeta upang matukoy ang epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa pagdidiyeta ay malamang na makikinabang sa iyong sensitibong balat pati na rin ang pakiramdam mong malusog at maganda mula sa loob palabas.
Maaari mo rin tulad