敏感皮膚是一個常見問題，但這不是醫學診斷。 更容易發炎的皮膚被稱為受刺激的皮膚。 每個人的炎症可能由不同的因素引起。
什麼是敏感皮膚類型？
許多人聲稱自己的皮膚是敏感的，因為皮膚護理或家政用品與皮膚接觸會引起刺痛、灼熱、瘙癢、發紅或緊繃。 或者人們聲稱擁有它，因為即使與產品相互作用後沒有出現明顯的症狀，它也會讓他們的皮膚感到發癢。 衣服或摩擦也會引起皮疹或不適。 有些人對特定的化學物質過敏，這會引起皮膚反應。
敏感的皮膚有時可能是更嚴重的跡象。 皮膚敏感的人可以通過避免可能的觸發因素和舒緩發炎的皮膚來獲得舒適感並提高他們的生活質量。
敏感肌膚有哪些症狀？ 5 標誌
類似的症狀可能是由許多醫療問題引起的。 酒渣鼻、濕疹和過敏性接觸性皮炎都是敏感皮膚常見的誤解。
皮膚科醫生檢查過您的皮膚嗎？ 這是確定您的皮膚是否敏感或是否有其他原因導致您的皮膚問題的最準確方法。 否則，您可以簡單地進行皮膚類型測驗，例如 Baumann 博士皮膚類型指標.
如果您想自行檢查，這裡有 5 個跡象表明您的皮膚是敏感的：
皮膚瘙癢
使用刺激性洗滌產品後，您敏感的皮膚可能會一直感到發癢和緊繃。 使用熱水可能會加劇問題。 當空氣寒冷乾燥時，瘙癢可能更明顯。 抓撓以緩解瘙癢可能會導致進一步的不適和可能的感染。 積雪草是一種眾所周知的止癢和鎮靜成分。 由於其優異的效果，Cica成分在韓國多年來一直深受喜愛。
發紅
大多數皮膚敏感的人都會出現一定程度的紅腫。 紅色皮疹、紅色丘疹、臉紅和潮紅，甚至被稱為毛細血管擴張症的紅色擴張血管都可能是這種情況的跡象。 去除刺激物或很少治療後，紅腫通常會消失。 然而，特別是對於毛細血管擴張症，發紅可能偶爾會持續存在。 對於那些持續發紅的人來說，激光治療可能非常有益。
反應性皮膚
對於那些皮膚敏感的人，您無疑已經註意到某些觸發因素會導致您出現症狀。 肥皂、洗滌劑、香水、香水、護膚品和家居用品都是常見的誘因。 此外，寒冷、陽光和風也會影響您的皮膚狀況。 本帖 可以幫助您了解應該避免使用護膚品中的哪些成分以及哪些成分最適合您的皮膚。
皮膚乾燥
雖然皮膚敏感的人可能會出現痘痘，但他們更有可能是潛在的干燥而不是油膩。 極度脫水的皮膚會使敏感度更高，不能充分保護皮膚的神經末梢。 當外面又冷又乾，而且你暴露在風中時，你更容易出現皮膚乾燥問題。 它可以通過使用進行戰鬥 溫和的保濕劑 並保護您的皮膚免受元素影響。
容易爆發
如果您的皮膚敏感，您可能會出現類似痤瘡的爆發，並伴有紅色腫塊和膿皰。 為了治愈突破，你可以嘗試 粉刺洗液或面霜，才發現這讓事情變得更糟。 幸運的是，您的醫生可以幫助您解決問題並重回正軌。 如果你有敏感的皮膚或粉刺， 這個痘痘護膚指南 也許能夠幫助您找到合適的產品，以保持皮膚清潔，同時避免刺激。
皮膚敏感的原因有哪些？
敏感的皮膚反應可由多種因素觸發，包括：
- 濕疹、酒渣鼻和過敏性接觸性皮炎是皮膚病或過敏性皮膚反應的例子。
- 皮膚反應是由皮膚太乾燥或受損而無法保護神經末梢引起的。
- 過度暴露於對皮膚有害的環境因素，包括太陽和風，以及極端的熱和冷
- 遺傳變量、年齡、性別和種族中的皮膚敏感性變化不太明確，儘管它們可能仍然在觸發皮膚反應方面發揮作用。
皮膚敏感的人常犯的錯誤有哪些？
人們通常選擇品牌產品而不考慮內容，儘管長期以來一直聲稱去角質是深入皮膚的最佳方法，但大多數人過於頻繁地去角質，從而導致反應。
- 嚴苛的清潔，
- 去角質太多，
- 一直化妝，
- 用過熱的水洗滌，
- 過度使用皮膚面膜是其他一些常見的錯誤。
如果我的皮膚敏感，應該在護膚品中尋找哪些成分？
皮膚敏感的女性應避免使用會引起刺激或過敏的化妝品和化學品。 他們必須養成遵循基本 CTM 的日常習慣（淨化, 爽膚和 - 柔軟濕潤） 協議。 尋找含有蘆薈、金盞花、洋甘菊和棉花糖提取物的產品，以及 避免這20種成分 如果你有敏感的皮膚。
敏感肌膚會遺傳嗎？
不，事實並非如此。 隨著年齡的增長，它可能會有所不同，因為每個人都有不同的生活方式並遵循不同的時間表。 然而，在某些情況下，多種皮膚病是遺傳的或被認為是家族遺傳的。 其中包括濕疹、痤瘡、牛皮癬和酒渣鼻。
飲食如何影響敏感皮膚？
您可能聽說過健康的皮膚從內部開始。 的確，我們所吃的食物會影響我們的皮膚外觀，有些食物會導致細紋和衰老，而另一些食物可以幫助我們看起來更年輕。 根據研究，我們的飲食選擇也會導致炎症。 這可能是有益的。 通過刺激免疫系統，炎症可以保護身體免受細菌、毒素和花粉等入侵者的侵害。 然而，慢性炎症或持續很長時間的炎症會導致嚴重的疾病和其他問題，包括敏感的皮膚問題。
避免食用的食物：
- 蛋糕、糕點、蘇打水和咖啡飲料含有大量糖分。 糖會增加胰島素水平，從而導致炎症。
- 紅肉以及大多數加工肉類都含有高膽固醇。
- 油膩、肥膩或油炸的食物
- 人造黃油、植物起酥油和部分氫化油包括飽和脂肪，可以在黃油、奶油和脂肪食物中找到。
- 麩質是一種存在於大多數麵包和烘焙食品以及各種其他食物中的蛋白質。
- 乳製品由牛奶製成，是一種食品。
- 辣/熱飯
- 蛋類
還發現了已被證明可以降低炎症風險的食物和飲料。 一般來說，健康飲食包括更多天然和加工較少的食物，這些食物富含水果、蔬菜、堅果、全穀物、魚和健康油，對您的皮膚有益。 有益於健康和幸福的食物包括：
適合皮膚的食物：
- 有機種植的水果和蔬菜，包括藍莓、蘋果、西紅柿和深色綠葉蔬菜。 這些食物中富含天然抗氧化劑和多酚，它們是植物中的保護性化學物質。
- 健康脂肪可能存在於特級初榨橄欖油、鱷梨和杏仁中。
- Omega-3 脂肪酸可能存在於冷水魚中，例如野生鮭魚、沙丁魚和鯡魚。 每天服用含有 EPA 和 DHA 的魚油補充劑，或者每週吃兩次。
- 全穀物、豆類、南瓜和漿果都是有營養的碳水化合物的例子。
- 富含維生素A的橙色水果和蔬菜，如南瓜、胡蘿蔔、紅薯和熱帶水果
- 堅果 — 杏仁和核桃，生的或活化的
- 維生素 A、E、富含抗氧化劑的食物、鋅和硒。
- 骨湯是一種由骨頭製成的肉湯。
- 水。 為了幫助您的身體清潔，每天至少喝八杯純淨的過濾水。
- 一杯茶。 選擇白茶、綠茶和烏龍茶。
在進行任何重大飲食改變之前，請諮詢您的醫生，以確定對您整體健康的影響。 進行一些飲食調整可能會使您的敏感皮膚受益，並讓您由內而外保持健康和美麗。
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